第二章 梦的开始（2/3）
睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头
2.闹钟响时请马上起床
3.这时请保持自己清醒三十分钟，如有obe或newage音乐，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体.
4.在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但郄很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡。
5.请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着：〔要保持清醒〕6.平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的。
7.请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用惊慌。
8.你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的。
9.当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己走了出来。
10.在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：〔浮起来！〕或〔飞起来！〕也可以大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的。（当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的）
11.另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。
番归通常出体的过程不会超过十五至三十分钟在三十分钟之前多数人会自动结束出体状态而自动快速地弹回体内并立刻醒来也有可能由出体状态逐渐转变为普通的梦境如果出体后希望回到肉身中只要设法活动到真实肉身便可以做到例如动一动真实身体的手指或者眨一眨肉身的眼睛你便会马上被迫回到肉身肉并立刻醒来（这情形常会在出体活动后无意中发生，使出窍者被迫终止出体活动）
另一个方法是在尝试出体前较闹钟放在床头可以把闹钟调较至约个半钟后响闹因为出体活动是要在身体入睡后才开始始的即是当你的意识离开了肉身但你的肉身郄只是在正常的睡眠中当闹钟响起时你肉身的耳朵会照样听到而被吵醒而你也会在一瞬间弹回肉身中并醒来
从其它出窍人士的经验中看到要出窍远比回来困难得多要尝试的人其实不用在这方面作出太大的忧虑的
怕就不要試！
一口气看完，这篇东西，觉得实在有些摸不着头脑。
“这是什么？”
“就算是治疗的一种方法吧。”他不紧不慢的说。
“这算是什么办法？我觉得你是不是也有心理问题？”
“如果你相信我，那就做做看，不信，你可以走了。”
我已经转身走了出去，但是很快又反了回来，拿去了那张纸，没有理由的。
“我早就说过你那个时候的情况，不是我能力所及的，也并不是什么所谓的心理疾病，你还认为我是在骗你，哈哈。”每次听到他笑，都有种毛骨悚然的感觉，一个大男人笑起来象个小鸡。
“可是以我那时候的认识，万想不到，你一个医学人事，会相信那些。”我们相对坐着，一边聊一边喝着红酒。
“事实证明，我还是说对了，是吗？那个时候你就有那个能力。”
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